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我如何养成早起习惯的7 个方法,真实经验版-制言网

我如何养成早起习惯的7 个方法,真实经验版

制言阅读(158)

经过了电脑玩物前面两篇晨型人系列文章的说明,我们开始懂得帮早起时间制定有效的「晨间计画」,这确实可以让我们每一天的成就感加倍: 晨型人如何计划每一天?比起早起更重要的是晨间计画 [晨型人计画-1] 养成五大晨活习惯善用10 种晨型App 那...

不只提升体力!运动产生脑内啡,抗负面情绪、增专注力-制言网

不只提升体力!运动产生脑内啡,抗负面情绪、增专注力

制言阅读(162)

情绪一紊乱,精神也无法专注! 最后一项要素是「情绪」。当情绪不稳定,处于消极的负面状态时,人就无法专注地读书或工作。 比方说,被女朋友甩而悲伤不已,这样能专心读书吗?应该很困难。又好比被朋友以难听的话批评,那些话语在脑海里盘旋,害你乱想:「...

让女人死去活来的13处性高潮穴位图(附解说)-制言网

让女人死去活来的13处性高潮穴位图(附解说)

制言阅读(209)

【角孙】位于耳朵内侧凹陷处的穴道,耳朵原本就是女性的重要性感带之一,多半采取“舔”和“轻咬”两种方法。无论是磨蹭耳朵的内侧或用手指插入耳道,效果都相当好。 【中府】中府个穴道位于肩部  一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚,指压时的感觉要像做...

40岁前应该避免的19个健康错误-制言网

40岁前应该避免的19个健康错误

制言阅读(122)

文/黄维德编译 想在40岁以后保持年轻吗?健康和生活型态上的错误,可能会在中年之后开始影响你,因此,你该把40岁当成检查点,改善这些错误。 几个影响健康的常见的错误,提醒自己和亲友,尽量避免,好好保养。 1. 沉迷手机 2011年的哈佛研究...

止咳祛痰、抗发炎!秋季养生来杯自制印度奶茶-制言网

止咳祛痰、抗发炎!秋季养生来杯自制印度奶茶

制言阅读(117)

时常可以在夜市摊贩、百货公司美食街或异国料理店中,看到印度奶茶这项饮品,我们对它的印象大概是甜滋滋、有着特殊香气的饮料,不过印度奶茶的由来,其实是以前印度的妈妈们为了孩子的健康,而在红茶中加入辛香料,细心熬煮而成的保健饮品。既可促进血液循环...

对抗赖床如何早起有精神-制言网

对抗赖床如何早起有精神

制言阅读(144)

文/黄维德编译 起床时的精神好坏,可能会影响你一整天的生产力和心情。 对许多人来说,精神百倍地早起,实在不是件简单事。还好,这方面的研究非常多,接下来就是几个有助提振早晨精神的方法。 控制光线 遮光窗帘或许可以让你睡得香甜,但也可能会让你更...

好莱坞全才之星!本·阿弗莱克的精彩回顾特辑-制言网

好莱坞全才之星!本·阿弗莱克的精彩回顾特辑

制言阅读(112)

本·阿弗莱克(Ben Affleck)绝对是畅游幕前与幕后最成功的例子,在20几年的演艺生涯中,交出了多样化且精彩的成绩单。虽人气未能维持不坠,但得过奥斯卡最佳影片、成为新一代蝙蝠侠的他,正一步步迈向事业新高峰。本篇整理了本·阿弗莱克出道至...

过度疲劳意志衰退  一天休息三次提高工作效率-制言网

过度疲劳意志衰退 一天休息三次提高工作效率

制言阅读(149)

现在的白领、上班族都存在着一种健康隐患- 过劳死。过劳死并不是罕见的恶疾,现已发生在各行各业中,是都市人亚健康的一种表现,过于疲劳对人体产生的危害极大。所以在工作之余,要适当地休息。 过度疲劳患者的行为表现包括: 1.注意力分散,不能充分关...